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春季是长高黄金期,孩子长身体必吃的菜!

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  • TA的每日心情
    无聊
    昨天 13:20
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    [LV.5]常住居民I

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    楼主
    1、每天3杯牛奶,不喜欢牛奶就喝酸奶吃奶酪;

    2、每天吃一两个鸡蛋,不喜欢鸡蛋可多吃豆腐;


    3、黑大豆,可用花生替代;沙丁鱼,更易消化吸收;


    4、菠菜,不喜欢可用青椒替代;橘子,利于钙吸收;


    5、胡萝卜,可与苹果一起榨汁喝。

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